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學(xué)習(xí)八段錦 健身我先行
時間：2022-09-05
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——鳳凰控制器組織開展“八段錦”教學(xué)活動
“八段錦”是中國民間廣為流傳的健身方法，整套動作柔和連綿、動靜相兼、骨正筋柔、簡單易學(xué)，具有明顯的健身和養(yǎng)生效果。練習(xí)“八段錦”可以起到未病先防的作用，提振防疫抗疫信心。
自8月11日起，鳳凰控制器已組織11次“八段錦”教學(xué)活動。在專業(yè)老師的帶領(lǐng)下，大家學(xué)著屈、伸、松、緊，放松身心、調(diào)整呼吸，一整套動作下來，每個人都是面色紅潤、神采奕奕。同事們表示“每次鍛煉后，身心都覺得舒暢很多，身體與心情好了，才有氣力做好其他事情”。
此次“學(xué)習(xí)八段錦，健身我先行”活動，既弘揚(yáng)了2022年杭州第19界亞運(yùn)會的體育精神，又能在豐富同事業(yè)余生活的同時提高身體免疫力，收到了同事們的良好反響。在博大精深的優(yōu)秀傳統(tǒng)文化中吸取力量和知識，切實(shí)做到將民族文化學(xué)習(xí)和健身活動氛圍有機(jī)融合。
小知識：
八段錦是什么？
八段錦功法是一套獨(dú)立而完整的健身功法，起源于北宋，共八百多年的歷史。古人把這套動作比喻為“錦”，意為五顏六色，美而華貴！體現(xiàn)其動作舒展優(yōu)美，視其為“祛病健身，效果極好，編排精致，動作完美?！爆F(xiàn)代的八段錦在內(nèi)容與名稱上均有所改變，此功法分為八段，每段一個動作，故名為“八段錦”。練習(xí)無需器械，不受場地局限，簡單易學(xué)，節(jié)省時間，作用極其顯著。效果適合于男女老少，可使瘦者健壯，肥者減肥。
